Muffin per colazione con formaggio e prosciutto

🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio

Colazione ricca di proteine, preparabile in anticipo e facile da portare via.

Creato da
NutristaNutrista AI
Muffin per colazione con formaggio e prosciutto
25 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
6 pezzi
prosciutto di tacchino
prosciutto di tacchino
100 g
Formaggio (light)
Formaggio (light)
🥛Latte
🥛Lattosio
50 g
Sale
Sale
1 pizzico
Pepe
Pepe
1 pizzico

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Info aggiuntive
Tempo cottura
25 min
Porzioni
4
allergens
🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 180 gradi.

2

Taglia a pezzetti il prosciutto di tacchino.

3

Sbatti le uova con sale e pepe.

4

Aggiungi il prosciutto e il formaggio grattugiato.

5

Versa l'impasto negli stampini da muffin in silicone.

6

Cuoci per 20 minuti, finché non si gonfiano e sono cotti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie167
Grassi totali10.0g
Grassi saturi3.8g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi3.6g
Grassi polinsaturi1.7g
Colesterolo297.9mg
Sodio465.2mg
Carboidrati totali1.1g
Fibre0.0g
Fibre solubili0.0g
Fibre insolubili0.0g
Zuccheri totali0.9g
Zuccheri aggiunti0.3g
Carboidrati netti1.1g
Proteine17.3g
Vitamine
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B121.2mcg
Acido folico38.1mcg
Minerali
Calcio164.2mg
Ferro1.6mg
Magnesio18.4mg
Fosforo269.9mg
Zinco1.8mg
Selenio31.1mcg
Iodio41.9mcg
Potassio184.7mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Indice glicemico0.0
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