Muffin di uova con spinaci e funghi extra noci

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio

Muffin preparati in anticipo con aggiunta di noci.

Creato da
NutristaNutrista AI
Muffin di uova con spinaci e funghi extra noci
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Scaldiamo 2 muffin di uova e consumiamo con noci e cetriolo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie289
Grassi totali22.6g
Grassi saturi4.4g
Grassi monoinsaturi5.5g
Grassi polinsaturi11.4g
Colesterolo372.0mg
Sodio144.4mg
Carboidrati totali7.0g
Fibre1.8g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali2.9g
Carboidrati netti5.2g
Proteine16.3g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico73.6mcg
Minerali
Calcio91.6mg
Ferro2.6mg
Magnesio56.6mg
Fosforo291.2mg
Zinco2.1mg
Selenio31.3mcg
Iodio51.6mcg
Potassio373.2mg
Altro
Omega-31.9g
Omega-69.7g
Indice glicemico18.0
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