Muffin di uova con spinaci e funghi con pane integrale

🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Un'opzione per una colazione nutriente.

Creato da
NutristaNutrista AI
Muffin di uova con spinaci e funghi con pane integrale
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta
spinaci freschi
spinaci freschi
25 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda i muffin di uova e gustali con il pane.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie211
Grassi totali10.5g
Grassi saturi3.3g
Grassi monoinsaturi3.9g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo372.0mg
Sodio274.3mg
Carboidrati totali11.8g
Fibre2.3g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.7g
Zuccheri totali1.8g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti9.5g
Proteine16.3g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.8mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico110.5mcg
Minerali
Calcio103.3mg
Ferro3.0mg
Magnesio49.3mg
Fosforo265.3mg
Zinco1.8mg
Selenio36.5mcg
Iodio56.3mcg
Potassio340.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Indice glicemico16.3
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