Muffin di spinaci e uova con avocado

🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Una colazione lenta per il fine settimana.

Creato da
NutristaNutrista AI
Muffin di spinaci e uova con avocado
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Servi i muffin di uova con fette di avocado e aggiungi verdure fresche.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie183
Grassi totali13.2g
Grassi saturi3.6g
Grassi monoinsaturi6.2g
Grassi polinsaturi2.4g
Colesterolo372.0mg
Sodio143.8mg
Carboidrati totali2.8g
Fibre1.7g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali0.9g
Carboidrati netti1.1g
Proteine13.1g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.5mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico67.3mcg
Minerali
Calcio59.0mg
Ferro1.9mg
Magnesio19.3mg
Fosforo211.0mg
Zinco1.4mg
Selenio30.1mcg
Iodio50.8mcg
Potassio259.3mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.4g
Indice glicemico3.8
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