Mix di noci

🌰Frutta a Guscio

Una fonte di energia semplice e pura.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mix di noci
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
15 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Misura una piccola manciata di semi oleosi misti.

2

Consumare lentamente, masticando accuratamente.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie185
Grassi totali17.3g
Grassi saturi1.5g
Grassi monoinsaturi6.1g
Grassi polinsaturi8.9g
Sodio0.4mg
Carboidrati totali5.3g
Fibre2.9g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili2.1g
Zuccheri totali1.1g
Carboidrati netti2.4g
Proteine5.5g
Vitamine
Vitamina E3.9mg
Acido folico22.2mcg
Minerali
Calcio55.0mg
Ferro1.0mg
Magnesio63.9mg
Fosforo124.0mg
Zinco0.9mg
Selenio1.3mcg
Iodio0.9mcg
Potassio176.1mg
Altro
Omega-31.4g
Omega-67.6g
Indice glicemico4.5
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