Merenda di Pera e Formaggio

🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Uno spuntino semplice e ricco di fibra, con un moderato contenuto di grassi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Merenda di Pera e Formaggio
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
formaggio magro (es. Tolnai, Mozzarella light)
formaggio magro (es. Tolnai, Mozzarella light)
🥛Latte
🥛Lattosio
40 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Lava la pera e tagliala a spicchi.

2

Affetta il formaggio magro.

3

Servili insieme.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie141
Grassi totali4.0g
Grassi saturi1.6g
Grassi monoinsaturi1.6g
Grassi polinsaturi0.2g
Colesterolo28.0mg
Sodio152.5mg
Carboidrati totali8.5g
Fibre1.6g
Fibre solubili0.5g
Fibre insolubili1.1g
Zuccheri totali5.5g
Carboidrati netti7.0g
Proteine10.2g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico3.5mcg
Minerali
Calcio284.5mg
Ferro0.3mg
Magnesio3.5mg
Fosforo206.0mg
Zinco0.9mg
Selenio0.1mcg
Iodio0.5mcg
Potassio138.0mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.0g
Indice glicemico19.0
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