Mela con Noci

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Frutta rinfrescante con noci croccanti amiche del cuore.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mela con Noci
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Mela media
Mela media
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Noci sgusciate
Noci sgusciate
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Lava e affetta la mela.

2

Misura le noci e gustale insieme alle fette.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie91
Grassi totali6.6g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi0.9g
Grassi polinsaturi4.7g
Sodio0.7mg
Carboidrati totali8.3g
Fibre1.9g
Fibre solubili0.4g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali5.5g
Carboidrati netti6.4g
Proteine1.6g
Vitamine
Vitamina E0.2mg
Acido folico4.6mcg
Minerali
Calcio12.8mg
Ferro0.3mg
Magnesio18.3mg
Fosforo40.1mg
Zinco0.3mg
Selenio0.5mcg
Potassio97.6mg
Altro
Omega-30.9g
Omega-63.8g
Indice glicemico19.5
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