Mela al Forno con Noci e Yogurt alla Cannella

🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
+1

Uno spuntino dolce, simile a un dessert, che contiene anche grassi sani grazie alle noci. Ottimo per placare la voglia di qualcosa di dolce.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mela al Forno con Noci e Yogurt alla Cannella
20 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
4 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
40 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Cannella
Cannella
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
4
allergens
🌰Frutta a Guscio
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
🥛Lattosio
Preparazione
1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

Svuota il torsolo delle mele, ma lascia intatta la base.

3

Riempi il centro con le noci tritate grossolanamente.

4

Cuoci le mele in forno per circa 15-20 minuti, finché non si ammorbidiscono.

5

Nel frattempo, mescola lo yogurt con la cannella e un pizzico di dolcificante (se necessario, ma la mela è già abbastanza dolce).

6

Servi le mele calde con lo yogurt freddo alla cannella.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie125
Grassi totali8.3g
Grassi saturi1.7g
Grassi monoinsaturi1.3g
Grassi polinsaturi4.8g
Colesterolo6.5mg
Sodio20.8mg
Carboidrati totali11.6g
Fibre2.5g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili1.7g
Zuccheri totali7.8g
Carboidrati netti9.1g
Proteine3.5g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.2mcg
Acido folico14.9mcg
Minerali
Calcio85.6mg
Ferro0.5mg
Magnesio24.5mg
Fosforo88.3mg
Zinco0.6mg
Selenio2.4mcg
Iodio8.9mcg
Potassio180.4mg
Altro
Omega-30.9g
Omega-63.9g
Indice glicemico38.1
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