Mela al forno con mandorle

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

La mela al forno è facilmente digeribile, il suo contenuto di pectina aiuta la digestione e le mandorle aggiungono grassi buoni.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mela al forno con mandorle
15 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
4 pezzi
Cannella
Cannella
1 cucchiaio
Mandorle affettate
Mandorle affettate
🌰Frutta a Guscio
40 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
4
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Lava le mele, togli il torsolo e affettale.

2

Spolverale con cannella.

3

Mettile nel microonde per 2-3 minuti o nel forno per 15 minuti, finché non si ammorbidiscono.

4

Al momento di servire, cospargi con le mandorle a lamelle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie93
Grassi totali5.1g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi3.2g
Grassi polinsaturi1.3g
Sodio1.0mg
Carboidrati totali12.1g
Fibre4.4g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili3.2g
Zuccheri totali5.7g
Carboidrati netti7.6g
Proteine2.4g
Vitamine
Vitamina E2.7mg
Acido folico6.1mcg
Minerali
Calcio66.9mg
Ferro0.7mg
Magnesio31.7mg
Fosforo55.8mg
Zinco0.4mg
Selenio1.0mcg
Iodio0.7mcg
Potassio142.7mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.2g
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