Mandorle e una mela

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Uno snack semplice ma nutriente: una manciata di mandorle e una mela fresca.

Creato da
NutristaNutrista AI
Mandorle e una mela
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
30 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Lava la mela.

2

Consumala insieme alle mandorle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie200
Grassi totali15.1g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi9.5g
Grassi polinsaturi3.7g
Sodio0.8mg
Carboidrati totali13.4g
Fibre5.0g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili3.4g
Zuccheri totali6.5g
Carboidrati netti8.5g
Proteine6.5g
Vitamine
Vitamina E7.8mg
Acido folico16.5mcg
Minerali
Calcio83.7mg
Ferro1.2mg
Magnesio82.9mg
Fosforo149.8mg
Zinco0.9mg
Selenio1.2mcg
Iodio1.4mcg
Potassio273.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-63.7g
Indice glicemico23.5
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