Insalata Mediterranea di Ceci con Olive e Avocado

🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Insalata ad alto contenuto di grassi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata Mediterranea di Ceci con Olive e Avocado
15 min
2 porz
Facile

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Ingredienti
Ceci
Ceci
🧅Alto FODMAP
250 g
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
60 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
2
allergens
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Aggiungi all'insalata 2 cucchiai di olio d'oliva, mezzo avocado e 20g di pinoli.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie685
Grassi totali30.6g
Grassi saturi7.6g
Grassi monoinsaturi15.1g
Grassi polinsaturi5.4g
Colesterolo26.7mg
Sodio366.0mg
Carboidrati totali78.1g
Fibre22.6g
Fibre solubili5.7g
Fibre insolubili16.9g
Zuccheri totali14.7g
Carboidrati netti55.5g
Proteine28.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.5mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico716.0mcg
Minerali
Calcio280.8mg
Ferro8.2mg
Magnesio153.1mg
Fosforo565.1mg
Zinco5.2mg
Selenio14.8mcg
Iodio0.4mcg
Potassio1173.1mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-65.1g
Indice glicemico36.9
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