Insalata di Tonno (Avanzi)
✨
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
Spuntino serale veloce.
Creato da
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porz
Facile
Dietisti veri, risultati veri
Ingredienti
tonno in scatola al naturale
🐟Pesce
🍷Istamina
100 g
avocado
🧅Alto FODMAP
30 g
Dietisti veri, risultati veri
Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1
Servire l'insalata mantenuta fresca.
Dietisti veri, risultati veri
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie134
Grassi totali5.2g
Grassi saturi0.8g
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo35.0mg
Sodio252.1mg
Carboidrati totali2.5g
Fibre2.0g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali0.2g
Carboidrati netti0.5g
Proteine19.6g
Vitamine
Vitamina D1.5mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B122.0mcg
Acido folico30.3mcg
Minerali
Calcio13.6mg
Ferro1.2mg
Magnesio38.7mg
Fosforo215.6mg
Zinco1.0mg
Selenio60.1mcg
Iodio50.9mcg
Potassio385.5mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-60.5g
Indice glicemico4.5
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Dietisti veri, risultati veri
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