Insalata di sedano rapa e mela verde

🥬Sedano
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Uno spuntino con effetto depurativo.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di sedano rapa e mela verde
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
mela verde
mela verde
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Sedano rapa
Sedano rapa
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
100 g
semi di zucca
semi di zucca
5 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥬Sedano
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepara secondo la ricetta del lunedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie83
Grassi totali2.8g
Grassi saturi0.5g
Grassi monoinsaturi0.9g
Grassi polinsaturi1.2g
Sodio100.6mg
Carboidrati totali13.2g
Fibre2.7g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali4.3g
Carboidrati netti10.5g
Proteine3.1g
Vitamine
Vitamina E0.5mg
Acido folico11.7mcg
Minerali
Calcio43.8mg
Ferro1.2mg
Magnesio48.9mg
Fosforo179.4mg
Zinco0.7mg
Selenio1.2mcg
Iodio1.1mcg
Potassio367.2mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.1g
Indice glicemico45.8
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