Insalata di Sedano Rapa e Mela Verde (Modificata)

🥬Sedano
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
+1

Uno spuntino rinfrescante a basso indice glicemico. Perfetto per la tua dieta!

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Sedano Rapa e Mela Verde (Modificata)
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
mela verde
mela verde
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
0.5 pezzi
Sedano rapa
Sedano rapa
🥬Sedano
🧅Alto FODMAP
100 g
Yogurt naturale (2%)
Yogurt naturale (2%)
🥛Latte
🥛Lattosio
50 ml
semi di zucca
semi di zucca
5 g
Succo di limone
Succo di limone
💊Salicilati
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥬Sedano
🥛Latte
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
💊Salicilati
Preparazione
1

Grattugia la mela e il sedano rapa. Immagina quanto sarà delizioso!

2

Mescola con lo yogurt e il succo di limone. Un tocco di magia per un sapore incredibile!

3

Cospargi la superficie con semi di zucca. Un'esplosione di gusto e salute!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie115
Grassi totali3.8g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi1.1g
Grassi polinsaturi1.3g
Colesterolo3.5mg
Sodio118.7mg
Carboidrati totali15.9g
Fibre2.7g
Fibre solubili1.2g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali6.7g
Carboidrati netti13.2g
Proteine4.8g
Vitamine
Vitamina E0.5mg
Vitamina B120.3mcg
Acido folico18.6mcg
Minerali
Calcio104.1mg
Ferro1.2mg
Magnesio54.6mg
Fosforo227.3mg
Zinco0.9mg
Selenio3.0mcg
Iodio11.1mcg
Potassio449.8mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.2g
Indice glicemico64.2
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