Insalata di Barbabietole, Ceci e Avocado

🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio

Cremosit alta arricchita con avocado.

Creato da
NutristaNutrista AI
Insalata di Barbabietole, Ceci e Avocado
10 min
2 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Barbabietola cotta
Barbabietola cotta
500 g
Ceci in scatola
Ceci in scatola
🧅Alto FODMAP
1 lattina
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Feta
Feta
🥛Latte
🥛Lattosio
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
2 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
2
allergens
🥛Latte
🧅Alto FODMAP
🥛Lattosio
Preparazione
1

Mescola le barbabietole e i ceci preparati settimanalmente.

2

Affetta l'avocado fresco sopra.

3

Condisci con olio d'oliva e prezzemolo.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie544
Grassi totali27.3g
Grassi saturi6.7g
Grassi monoinsaturi15.2g
Grassi polinsaturi3.8g
Colesterolo22.3mg
Sodio764.0mg
Carboidrati totali60.1g
Fibre17.8g
Fibre solubili5.3g
Fibre insolubili12.5g
Zuccheri totali24.0g
Carboidrati netti42.3g
Proteine18.9g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E3.2mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico507.1mcg
Minerali
Calcio225.2mg
Ferro5.9mg
Magnesio127.1mg
Fosforo398.9mg
Zinco3.6mg
Selenio8.8mcg
Iodio0.8mcg
Potassio1248.6mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-63.4g
Indice glicemico197.3
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

1 Dietisti online
2 slot rimasti per oggi