Hummus e verdure colorate

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Piatto snack con hummus e olio extra vergine di oliva.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus e verdure colorate
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
100 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepara l'hummus, aggiungi olio extra in superficie.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie242
Grassi totali19.0g
Grassi saturi2.6g
Grassi monoinsaturi12.6g
Grassi polinsaturi3.5g
Sodio244.3mg
Carboidrati totali15.8g
Fibre5.8g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili4.1g
Zuccheri totali5.0g
Carboidrati netti10.1g
Proteine4.7g
Vitamine
Vitamina E3.4mg
Acido folico61.5mcg
Minerali
Calcio58.1mg
Ferro1.6mg
Magnesio34.5mg
Fosforo95.0mg
Zinco0.9mg
Selenio1.4mcg
Iodio1.0mcg
Potassio470.1mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.2g
Indice glicemico42.5
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