Hummus e snack ai semi di lino

Sesamo
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP

Spuntino ricco di fibre con semi salutari.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus e snack ai semi di lino
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
100 g
Nocciola (o semi di zucca)
Nocciola (o semi di zucca)
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🌰Frutta a Guscio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Mescola un po' di semi di lino macinati all'hummus.

2

Intingi le carote.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie205
Grassi totali13.4g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi8.6g
Grassi polinsaturi3.1g
Sodio244.0mg
Carboidrati totali18.4g
Fibre7.3g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili5.2g
Zuccheri totali5.7g
Carboidrati netti11.1g
Proteine6.8g
Vitamine
Vitamina E3.5mg
Acido folico78.5mcg
Minerali
Calcio75.1mg
Ferro2.2mg
Magnesio59.0mg
Fosforo138.5mg
Zinco1.3mg
Selenio1.8mcg
Iodio1.0mcg
Potassio572.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Indice glicemico44.8
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