Hummus e Carote

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Croccanti bastoncini di carota con cremosa crema di ceci.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus e Carote
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummus (naturale)
Hummus (naturale)
Sesamo
🧅Alto FODMAP
30 g
Carota
Carota
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Sbuccia le carote e tagliale a bastoncini.

2

Servi con l'hummus porzionato.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie91
Grassi totali3.1g
Grassi saturi0.4g
Grassi monoinsaturi1.2g
Grassi polinsaturi1.4g
Sodio174.0mg
Carboidrati totali13.9g
Fibre4.6g
Fibre solubili1.6g
Fibre insolubili3.0g
Zuccheri totali4.8g
Carboidrati netti9.3g
Proteine3.3g
Vitamine
Vitamina E0.9mg
Acido folico70.0mcg
Minerali
Calcio46.5mg
Ferro1.0mg
Magnesio26.4mg
Fosforo85.4mg
Zinco0.6mg
Selenio0.8mcg
Iodio1.0mcg
Potassio388.4mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.3g
Indice glicemico36.8
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