Hummus e carote con semi di lino

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Crema vellutata di ceci con olio di semi di lino extra e carote croccanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus e carote con semi di lino
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
100 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Condisci l'hummus con un filo d'olio extra vergine d'oliva.

2

Taglia le carote a strisce e intingile.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie155
Grassi totali9.2g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi5.4g
Grassi polinsaturi2.4g
Sodio244.1mg
Carboidrati totali15.8g
Fibre5.8g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili4.1g
Zuccheri totali5.0g
Carboidrati netti10.1g
Proteine4.7g
Vitamine
Vitamina E2.0mg
Acido folico61.5mcg
Minerali
Calcio58.0mg
Ferro1.5mg
Magnesio34.5mg
Fosforo95.0mg
Zinco0.9mg
Selenio1.4mcg
Iodio1.0mcg
Potassio470.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.3g
Indice glicemico42.5
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