Hummus di Carote con Pita

🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Fonte di proteina vegetale con verdure ricche di fibra, un ottimo modo per ricaricare le energie nel pomeriggio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus di Carote con Pita
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummusz (csicseriborsó krém)
Hummusz (csicseriborsó krém)
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
100 g
Teljes kiőrlésű pita
Teljes kiőrlésű pita
🌾Glutine
0.5 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
0.5 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Metti l'hummus in una piccola ciotola.

2

Condisci con qualche goccia di olio d'oliva.

3

Taglia le carote crude a striscioline.

4

Tosta mezza pita integrale nel tostapane, poi tagliala a spicchi.

5

Servi insieme.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie215
Grassi totali8.1g
Grassi saturi1.1g
Grassi monoinsaturi3.7g
Grassi polinsaturi3.2g
Sodio366.5mg
Carboidrati totali30.5g
Fibre7.5g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili5.6g
Zuccheri totali5.4g
Zuccheri aggiunti0.3g
Carboidrati netti22.9g
Proteine7.1g
Vitamine
Vitamina E1.7mg
Acido folico75.5mcg
Minerali
Calcio82.5mg
Ferro2.2mg
Magnesio56.0mg
Fosforo162.0mg
Zinco1.3mg
Selenio8.5mcg
Iodio1.0mcg
Potassio494.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Indice glicemico56.8
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