Hummus da intingere con uovo e olio extra

Sesamo
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Snack saziante con carote.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus da intingere con uovo e olio extra
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
60 g
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Carota
Carota
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Versa 1 cucchiaio di olio d'oliva sopra l'hummus.

2

Cuoci l'uovo (circa 9 minuti).

3

Immergi la carota nella crema.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie348
Grassi totali24.7g
Grassi saturi4.3g
Grassi monoinsaturi14.8g
Grassi polinsaturi4.9g
Colesterolo186.0mg
Sodio384.8mg
Carboidrati totali22.3g
Fibre7.8g
Fibre solubili2.4g
Fibre insolubili5.4g
Zuccheri totali7.8g
Carboidrati netti14.4g
Proteine12.2g
Vitamine
Vitamina D1.0mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico103.0mcg
Minerali
Calcio107.6mg
Ferro2.9mg
Magnesio51.0mg
Fosforo223.5mg
Zinco1.8mg
Selenio16.6mcg
Iodio26.5mcg
Potassio729.1mg
Altro
Omega-30.3g
Omega-64.6g
Indice glicemico61.5
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