Hummus con Cetriolo e Carota

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Uno snack semplice e ricco di fibra che ti aiuta a superare il tempo tra i pasti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus con Cetriolo e Carota
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Csicseriborsó krém (Humusz)
Sesamo
🧅Alto FODMAP
60 g
Cetriolo
Cetriolo
100 g
Carota
Carota
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia il cetriolo e la carota a listarelle.

2

Metti l'hummus in una ciotola.

3

Immergi le verdure nell'hummus.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie156
Grassi totali6.1g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi2.7g
Grassi polinsaturi2.4g
Sodio281.0mg
Carboidrati totali21.8g
Fibre6.9g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili4.7g
Zuccheri totali6.6g
Carboidrati netti14.9g
Proteine6.3g
Vitamine
Vitamina E1.2mg
Acido folico72.8mcg
Minerali
Calcio78.4mg
Ferro2.0mg
Magnesio53.8mg
Fosforo131.0mg
Zinco1.2mg
Selenio1.9mcg
Iodio2.0mcg
Potassio603.8mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-62.3g
Indice glicemico53.6
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