Hummus con Carote

🧅Alto FODMAP

Una facile fonte di fibre per il pomeriggio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus con Carote
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
hummus
hummus
🧅Alto FODMAP
40 g
Carota
Carota
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Taglia le carote a bastoncini.

2

Immergili nell'hummus.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie87
Grassi totali4.0g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi1.4g
Grassi polinsaturi1.8g
Sodio132.9mg
Carboidrati totali10.5g
Fibre3.8g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili2.3g
Zuccheri totali2.5g
Carboidrati netti6.7g
Proteine3.6g
Vitamine
Vitamina E1.1mg
Acido folico53.5mcg
Minerali
Calcio32.9mg
Ferro1.1mg
Magnesio22.0mg
Fosforo87.9mg
Zinco0.5mg
Selenio1.3mcg
Iodio1.7mcg
Potassio251.2mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.7g
Indice glicemico21.5
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