Hummus con Bastoncini di Carote

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Uno snack veloce da portare via, ricco di grassi sani e fibre.

Creato da
NutristaNutrista AI
Hummus con Bastoncini di Carote
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Humusz (kész)
Humusz (kész)
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g
Carota
Carota
150 g
Semi di sesamo
Semi di sesamo
Sesamo
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Pela le carote e tagliale a bastoncini.

2

Metti l'hummus in una ciotola.

3

Immergi le carote nell'hummus.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie173
Grassi totali7.6g
Grassi saturi1.1g
Grassi monoinsaturi2.5g
Grassi polinsaturi3.6g
Sodio279.0mg
Carboidrati totali22.7g
Fibre7.8g
Fibre solubili2.4g
Fibre insolubili5.4g
Zuccheri totali7.3g
Carboidrati netti14.9g
Proteine6.2g
Vitamine
Vitamina E1.8mg
Acido folico73.3mcg
Minerali
Calcio120.1mg
Ferro2.4mg
Magnesio59.3mg
Fosforo167.5mg
Zinco1.3mg
Selenio3.1mcg
Iodio1.5mcg
Potassio617.1mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-63.0g
Indice glicemico57.2
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