Grano saraceno con yogurt greco e noci

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio

Colazione saziante con ingredienti senza lattosio.

Creato da
NutristaNutrista AI
Grano saraceno con yogurt greco e noci
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Grano saraceno
Grano saraceno
50 g
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
Preparazione
1

Porridge di grano saraceno arricchito con mela, cannella, yogurt greco e noci.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie399
Grassi totali19.2g
Grassi saturi4.5g
Grassi monoinsaturi3.5g
Grassi polinsaturi10.2g
Colesterolo17.0mg
Sodio36.9mg
Carboidrati totali42.5g
Fibre6.3g
Fibre solubili1.6g
Fibre insolubili4.8g
Zuccheri totali5.0g
Carboidrati netti36.1g
Proteine19.6g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.6mg
Vitamina B120.4mcg
Acido folico55.1mcg
Minerali
Calcio138.6mg
Ferro1.7mg
Magnesio158.1mg
Fosforo412.7mg
Zinco2.3mg
Selenio7.2mcg
Iodio15.1mcg
Potassio459.2mg
Altro
Omega-31.9g
Omega-68.1g
Indice glicemico63.0
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