Grano Saraceno con Mela e Cannella

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati

Colazione amica della tiroide.

Creato da
NutristaNutrista AI
Grano Saraceno con Mela e Cannella
20 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Grano saraceno
Grano saraceno
45 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
1 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
10 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

La ricetta del grano saraceno del martedì con porzioni corrette.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie246
Grassi totali8.2g
Grassi saturi1.0g
Grassi monoinsaturi1.4g
Grassi polinsaturi5.4g
Sodio1.1mg
Carboidrati totali40.4g
Fibre6.4g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili4.6g
Zuccheri totali5.9g
Carboidrati netti34.1g
Proteine7.7g
Vitamine
Vitamina E0.5mg
Acido folico34.3mcg
Minerali
Calcio20.9mg
Ferro1.3mg
Magnesio122.3mg
Fosforo196.3mg
Zinco1.4mg
Selenio4.1mcg
Iodio2.2mcg
Potassio304.6mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-64.3g
Indice glicemico44.8
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