Gnocchi di Ricotta con Crusca d'Avena

🥛Latte
🥚Uova
🌾Glutine
🥛Lattosio

Gnocchi di ricotta dietetici senza zucchero e semolino. Preparati con fiocchi e crusca d'avena, aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Creato da
NutristaNutrista AI
Gnocchi di Ricotta con Crusca d'Avena
20 min
2 porz
Medio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Ingredienti
Ricotta magra di mucca
Ricotta magra di mucca
🥛Latte
🥛Lattosio
250 g
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Zabpehely (apró)
Zabpehely (apró)
🌾Glutine
40 g
Zabkorpa
🌾Glutine
20 g
Panna acida (12%)
Panna acida (12%)
🥛Latte
🥛Lattosio
2 cucchiaio

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
2
allergens
🥛Latte
🥚Uova
🌾Glutine
🥛Lattosio
Preparazione
1

Schiaccia la ricotta con una forchetta, aggiungi l'uovo, il dolcificante e i fiocchi d'avena a grana fine.

2

Lascia riposare per 15 minuti, in modo che possa essere modellato.

3

Forma gli gnocchi con le mani bagnate e cuocili in acqua leggermente salata (sono pronti quando vengono a galla).

4

Nel frattempo, in una padella, tosta la crusca d'avena a secco.

5

Passa gli gnocchi cotti nella crusca d'avena tostata. Servi con un po'di panna acida.

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play
Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie224
Grassi totali6.9g
Grassi saturi2.5g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi2.1g
Grassi polinsaturi1.1g
Colesterolo105.5mg
Sodio91.8mg
Carboidrati totali24.1g
Fibre3.7g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali5.9g
Carboidrati netti16.7g
Proteine24.4g
Vitamine
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico38.5mcg
Minerali
Calcio153.6mg
Ferro1.5mg
Magnesio53.6mg
Fosforo367.4mg
Zinco1.6mg
Selenio25.9mcg
Iodio29.2mcg
Potassio301.3mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Indice glicemico52.2
Stai tirando fuori il massimo da questo pasto?
Scopri cosa ti perdi senza un piano personalizzato
Ricetta generica (questa pagina)Il tuo piano {brandName} personalizzato
Calorie casuali
Calorie precise per il tuo metabolismo
Proteine stimate
Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare
Può bloccare i tuoi progressi
Risultati garantiti dal dietologo
Porzioni uguali per tutti
Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi
Nessuna personalizzazione allergeni
Adattato alle tue intolleranze

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Dietisti veri, risultati veri

Scarica dall'App StoreScarica da Google Play

Altri hanno guardato anche 👀

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo
Medio
35 min
4 pp
🧅Alto FODMAP

Zuppa di Ragù di Verdure all'Estragone con Petto di Pollo

258 kcal
P:22g
C:16g
G:10g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Vedi Ricetta
Bocconcini di Uova con Hummus
Facile
5 min
1 pp
🥚Uova
Sesamo
🧅Alto FODMAP

Bocconcini di Uova con Hummus

114 kcal
P:9g
C:4g
G:7g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Vedi Ricetta
Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale
Facile
15 min
1 pp
🥚Uova
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP

Uova strapazzate Hercules con petto di tacchino e pane integrale

608 kcal
P:56g
C:28g
G:30g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Vedi Ricetta
Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue
Medio
25 min
2 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🐟Pesce
🍷Istamina
🧅Alto FODMAP

Frittelle di Zucchine con Salmone Affumicato e Uovo all'Occhio di Bue

571 kcal
P:31g
C:36g
G:34g
Nutristapreparato da Kukta AI

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.

Vedi Ricetta
Toast di Avocado con Uovo Sodo
Facile
10 min
1 pp
🌾Glutine
🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Toast di Avocado con Uovo Sodo

197 kcal
P:10g
C:14g
G:12g
Nutristapreparato da Kukta AI

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Vedi Ricetta
Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore
Medio
20 min
2 pp
🥛Latte
🥛Lattosio
🧅Alto FODMAP

Risotto di Pollo e Riso di Cavolfiore

361 kcal
P:29g
C:15g
G:21g
Nutristapreparato da Kukta AI

Un 'risotto' a basso contenuto di carboidrati fatto con cavolfiore, dalla consistenza cremosa.

Vedi Ricetta
5 Dietisti online
4 slot rimasti per oggi