Gnocchi di Ricotta con Crusca d'Avena

🥛Latte
🥚Uova
🌾Glutine
🥛Lattosio

Gnocchi di ricotta dietetici senza zucchero e semolino. Preparati con fiocchi e crusca d'avena, aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Creato da
NutristaNutrista AI
Gnocchi di Ricotta con Crusca d'Avena
20 min
2 porz
Medio

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Ingredienti
Ricotta magra di mucca
Ricotta magra di mucca
🥛Latte
🥛Lattosio
250 g
uovo
uovo
🥚Uova
1 pezzi
Zabpehely (apró)
Zabpehely (apró)
🌾Glutine
40 g
Zabkorpa
🌾Glutine
20 g
Panna acida (12%)
Panna acida (12%)
🥛Latte
🥛Lattosio
2 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
20 min
Porzioni
2
allergens
🥛Latte
🥚Uova
🌾Glutine
🥛Lattosio
Preparazione
1

Schiaccia la ricotta con una forchetta, aggiungi l'uovo, il dolcificante e i fiocchi d'avena a grana fine.

2

Lascia riposare per 15 minuti, in modo che possa essere modellato.

3

Forma gli gnocchi con le mani bagnate e cuocili in acqua leggermente salata (sono pronti quando vengono a galla).

4

Nel frattempo, in una padella, tosta la crusca d'avena a secco.

5

Passa gli gnocchi cotti nella crusca d'avena tostata. Servi con un po'di panna acida.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie224
Grassi totali6.9g
Grassi saturi2.5g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi2.1g
Grassi polinsaturi1.1g
Colesterolo105.5mg
Sodio91.8mg
Carboidrati totali24.1g
Fibre3.7g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali5.9g
Carboidrati netti16.7g
Proteine24.4g
Vitamine
Vitamina D0.6mcg
Vitamina E0.4mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico38.5mcg
Minerali
Calcio153.6mg
Ferro1.5mg
Magnesio53.6mg
Fosforo367.4mg
Zinco1.6mg
Selenio25.9mcg
Iodio29.2mcg
Potassio301.3mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Indice glicemico52.2
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