Galletta di riso con burro di mandorle e semi di chia

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Una carica di energia pomeridiana con grassi salutari.

Creato da
NutristaNutrista AI
Galletta di riso con burro di mandorle e semi di chia
2 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Galletta di riso soffiato
Galletta di riso soffiato
2 pezzi
Burro di mandorle
Burro di mandorle
🌰Frutta a Guscio
15 g
banana
banana
🍎Fruttosio
0.5 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
2 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Spalma il burro di mandorle sulle gallette di riso.

2

Affetta la banana sopra.

3

Cospargi con un pizzico di semi di chia per un extra di fibra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie501
Grassi totali9.9g
Grassi saturi0.9g
Grassi monoinsaturi5.4g
Grassi polinsaturi2.9g
Sodio6.8mg
Carboidrati totali94.8g
Fibre4.2g
Fibre solubili0.7g
Fibre insolubili3.5g
Zuccheri totali4.1g
Carboidrati netti90.6g
Proteine11.0g
Vitamine
Vitamina E4.0mg
Acido folico31.6mcg
Minerali
Calcio51.6mg
Ferro1.8mg
Magnesio72.1mg
Fosforo158.1mg
Zinco1.4mg
Selenio7.9mcg
Iodio0.8mcg
Potassio299.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-62.7g
Indice glicemico100.0
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