Frutti di bosco con semi di zucca

🍎Fruttosio

Una bomba antiossidante per le articolazioni.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frutti di bosco con semi di zucca
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Mirtillo
Mirtillo
🍎Fruttosio
80 g
Lampone
Lampone
🍎Fruttosio
80 g
semi di zucca
semi di zucca
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Lava i frutti di bosco.

2

Mescola con i semi di zucca in una ciotola.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie170
Grassi totali8.0g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi2.5g
Grassi polinsaturi3.5g
Sodio2.6mg
Carboidrati totali22.7g
Fibre8.0g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili6.3g
Zuccheri totali11.7g
Carboidrati netti14.7g
Proteine6.0g
Vitamine
Vitamina E1.5mg
Acido folico30.2mcg
Minerali
Calcio31.6mg
Ferro2.1mg
Magnesio109.9mg
Fosforo215.1mg
Zinco1.6mg
Selenio1.6mcg
Iodio0.3mcg
Potassio302.0mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Indice glicemico71.7
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