Frutta Secca e Semi

🍎Fruttosio

Frutta secca e semi per un'energia a rapido assorbimento prima dell'allenamento.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frutta Secca e Semi
0 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Albicocche secche
Albicocche secche
🍎Fruttosio
30 g
Uvetta
Uvetta
🍎Fruttosio
20 g
Semi di girasole
Semi di girasole
15 g
semi di zucca
semi di zucca
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Mescola la frutta secca e i semi.

2

Consuma subito prima dell'allenamento.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie304
Grassi totali15.3g
Grassi saturi2.0g
Grassi monoinsaturi5.2g
Grassi polinsaturi6.6g
Sodio6.5mg
Carboidrati totali39.2g
Fibre5.1g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili3.8g
Zuccheri totali28.5g
Carboidrati netti34.1g
Proteine9.3g
Vitamine
Vitamina E6.9mg
Acido folico46.8mcg
Minerali
Calcio45.1mg
Ferro3.3mg
Magnesio153.6mg
Fosforo324.9mg
Zinco2.0mg
Selenio9.7mcg
Iodio1.1mcg
Potassio716.5mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-66.6g
Indice glicemico34.4
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