Frullato Verde con Burro di Mandorle

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Una bomba di vitamine arricchita con grassi sani.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frullato Verde con Burro di Mandorle
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Spinacino
Spinacino
1 tazza
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Burro di mandorle
Burro di mandorle
🌰Frutta a Guscio
2 cucchiaio
Chiamag
Chiamag
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Frulla tutti gli ingredienti insieme, aggiungi 2 cucchiai di burro di mandorle.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie336
Grassi totali22.0g
Grassi saturi1.9g
Grassi monoinsaturi10.6g
Grassi polinsaturi7.6g
Sodio192.7mg
Carboidrati totali28.5g
Fibre14.9g
Fibre solubili3.2g
Fibre insolubili11.7g
Zuccheri totali7.4g
Carboidrati netti13.6g
Proteine15.7g
Vitamine
Vitamina E12.5mg
Acido folico482.7mcg
Minerali
Calcio411.6mg
Ferro8.7mg
Magnesio319.5mg
Fosforo392.2mg
Zinco2.9mg
Selenio11.8mcg
Iodio5.4mcg
Potassio1655.1mg
Altro
Omega-33.0g
Omega-64.5g
Indice glicemico65.0
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