Frullato di Kefir e Pere

🥛Latte
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP

Colazione per favorire la digestione.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frullato di Kefir e Pere
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Kefir
Kefir
🥛Latte
🥛Lattosio
200 ml
pera
pera
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
1 pezzi
Semi di chia
Semi di chia
1 cucchiaino

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Vedi la ricetta di mercoledì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie180
Grassi totali8.8g
Grassi saturi4.8g
Grassi trans0.1g
Grassi monoinsaturi2.1g
Grassi polinsaturi1.6g
Colesterolo22.0mg
Sodio93.3mg
Carboidrati totali18.8g
Fibre3.2g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili2.4g
Zuccheri totali14.1g
Carboidrati netti15.5g
Proteine7.6g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.1mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico15.9mcg
Minerali
Calcio275.6mg
Ferro0.6mg
Magnesio42.0mg
Fosforo248.4mg
Zinco1.1mg
Selenio7.8mcg
Iodio30.5mcg
Potassio378.1mg
Altro
Omega-30.9g
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Indice glicemico89.0
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