Frullato di banana, burro di arachidi e cacao
Energia facilmente digeribile pre-allenamento e qualche proteina. Preparazione: 5 minuti, frullatura: 2 minuti.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Sbuccia le banane e tagliale a pezzi.
Metti nel frullatore le banane, il latte, lo yogurt e il burro di arachidi.
Aggiungi il cacao in polvere, i fiocchi d'avena e un pizzico di sale.
Frulla per 30-60 secondi fino a ottenere un composto omogeneo.
Se è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua o latte.
Versa in 4 bicchieri; ideale 60-90 minuti prima dell'allenamento.
Dietisti veri, risultati veri
| Ricetta generica (questa pagina) | Il tuo piano {brandName} personalizzato |
|---|---|
Calorie casuali | Calorie precise per il tuo metabolismo |
Proteine stimate | Proteine ottimizzate per la tua massa muscolare |
Può bloccare i tuoi progressi | Risultati garantiti dal dietologo |
Porzioni uguali per tutti | Porzioni calcolate sui tuoi obiettivi |
Nessuna personalizzazione allergeni | Adattato alle tue intolleranze |
Dietisti veri, risultati veri
Dietisti veri, risultati veri
Altri hanno guardato anche 👀
Cracker di Crusca con Formaggio e Cetriolo
preparato da Kukta AICracker ricchi di fibra con proteina e verdura idratante, ideali per uno spuntino.
Toast di Avocado con Uovo Sodo
preparato da Kukta AIUno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.
Bocconcini di Uova con Hummus
preparato da Kukta AIUno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.
Frittata di Spinaci e Funghi
preparato da Kukta AIUna colazione ricca di proteina, facile da preparare in anticipo e piena di verdure fresche.
Mousse al Cioccolato e Avocado
preparato da Kukta AIUn dessert cremoso o uno spuntino ricco di grassi salutari per il cuore che ti aiuta a combattere la voglia di zucchero.
Mela e Burro di Mandorle
preparato da Kukta AIUno snack croccante e soddisfacente che bilancia fibre e grassi sani.