Frullato di banana, burro di arachidi e cacao
Energia facilmente digeribile pre-allenamento e qualche proteina. Preparazione: 5 minuti, frullatura: 2 minuti.
Nutrista AI
Dietisti veri, risultati veri
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Sbuccia le banane e tagliale a pezzi.
Metti nel frullatore le banane, il latte, lo yogurt e il burro di arachidi.
Aggiungi il cacao in polvere, i fiocchi d'avena e un pizzico di sale.
Frulla per 30-60 secondi fino a ottenere un composto omogeneo.
Se è troppo denso, aggiungi un po' d'acqua o latte.
Versa in 4 bicchieri; ideale 60-90 minuti prima dell'allenamento.
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