Frittata di Verdure con Avocado

🥚Uova
🧅Alto FODMAP

Una colazione fresca per il fine settimana che ti sazia per ore.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata di Verdure con Avocado
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Prepara al momento con 2 uova, peperone verde e avocado.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie223
Grassi totali16.9g
Grassi saturi4.2g
Grassi monoinsaturi8.6g
Grassi polinsaturi2.8g
Colesterolo372.0mg
Sodio145.5mg
Carboidrati totali5.0g
Fibre3.4g
Fibre solubili1.1g
Fibre insolubili2.3g
Zuccheri totali1.0g
Carboidrati netti1.6g
Proteine13.6g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico87.5mcg
Minerali
Calcio62.0mg
Ferro2.0mg
Magnesio26.5mg
Fosforo224.0mg
Zinco1.6mg
Selenio30.2mcg
Iodio51.5mcg
Potassio380.5mg
Altro
Omega-30.2g
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Indice glicemico7.5
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