Frittata di Verdure con Avocado

🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP

Colazione ricca di proteine con grassi sani per la sazietà.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata di Verdure con Avocado
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Peperone californiano
Peperone californiano
🍅Solanacee
0.5 pezzi
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino
Pane integrale
Pane integrale
🌾Glutine
🧅Alto FODMAP
1 fetta
avocado
avocado
🧅Alto FODMAP
30 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌾Glutine
🍅Solanacee
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Sbatti le uova e mescola il peperone tritato.

2

Cuocere la frittata in olio d'oliva.

3

Servire con pane e avocado a fette.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie304
Grassi totali19.8g
Grassi saturi4.6g
Grassi monoinsaturi10.4g
Grassi polinsaturi3.5g
Colesterolo372.0mg
Sodio257.7mg
Carboidrati totali15.0g
Fibre4.3g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili3.0g
Zuccheri totali3.0g
Zuccheri aggiunti0.5g
Carboidrati netti10.7g
Proteine16.4g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E3.0mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico97.8mcg
Minerali
Calcio84.6mg
Ferro2.7mg
Magnesio41.2mg
Fosforo273.6mg
Zinco1.9mg
Selenio36.4mcg
Iodio52.6mcg
Potassio398.5mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Indice glicemico20.8
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