Frittata di Spinaci e Funghi con Noci Extra

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio

Omelette ricca di proteine con noci e spinaci.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata di Spinaci e Funghi con Noci Extra
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
20 g
spinaci freschi
spinaci freschi
50 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Prepariamola seguendo la ricetta di martedì, con 20g di noci. Che la magia di Kukta AI e Kis Kukta ti guidi verso un'alimentazione sana e deliziosa!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie416
Grassi totali37.5g
Grassi saturi6.4g
Grassi monoinsaturi16.3g
Grassi polinsaturi13.1g
Colesterolo372.0mg
Sodio182.2mg
Carboidrati totali5.2g
Fibre2.4g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.9g
Zuccheri totali1.4g
Carboidrati netti2.8g
Proteine17.1g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E4.3mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico163.6mcg
Minerali
Calcio125.2mg
Ferro3.8mg
Magnesio83.1mg
Fosforo291.7mg
Zinco2.2mg
Selenio31.5mcg
Iodio60.6mcg
Potassio505.3mg
Altro
Omega-32.1g
Omega-611.1g
Indice glicemico10.5
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