Frittata di Spinaci e Funghi con Noci

🥚Uova
🌰Frutta a Guscio

Concludiamo la settimana con una colazione nutriente a base di uova.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata di Spinaci e Funghi con Noci
15 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Noce
Noce
🌰Frutta a Guscio
15 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🌰Frutta a Guscio
Preparazione
1

Preparato secondo la ricetta di lunedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie241
Grassi totali19.3g
Grassi saturi4.0g
Grassi monoinsaturi5.0g
Grassi polinsaturi9.0g
Colesterolo372.0mg
Sodio142.3mg
Carboidrati totali2.8g
Fibre1.0g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili0.8g
Zuccheri totali1.1g
Carboidrati netti1.8g
Proteine14.9g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E1.1mg
Vitamina B121.1mcg
Acido folico61.7mcg
Minerali
Calcio70.7mg
Ferro2.2mg
Magnesio35.7mg
Fosforo249.9mg
Zinco1.8mg
Selenio30.7mcg
Iodio50.5mcg
Potassio204.1mg
Altro
Omega-31.5g
Omega-67.7g
Indice glicemico2.3
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