Frittata con Aneto e Ricotta

🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio

Frittata cremosa ricca di proteina con ricotta magra e aneto fresco, ideale per diabetici.

Creato da
NutristaNutrista AI
Frittata con Aneto e Ricotta
10 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
uovo
uovo
🥚Uova
2 pezzi
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
50 g
Aneto fresco
Aneto fresco
1 cucchiaio
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaino
Cetriolo
Cetriolo
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
10 min
Porzioni
1
allergens
🥚Uova
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Sbatti le uova in una ciotola con un pizzico di sale e pepe.

2

Incorpora la ricotta e l'aneto fresco tritato finemente.

3

Scalda l'olio d'oliva in una padella antiaderente.

4

Versa il composto di uova e cuoci a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, finché non è pronto.

5

Servi con fette di cetriolo fresco o peperoni.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie248
Grassi totali15.6g
Grassi saturi4.5g
Grassi monoinsaturi7.6g
Grassi polinsaturi2.6g
Colesterolo377.0mg
Sodio172.1mg
Carboidrati totali5.0g
Fibre0.6g
Fibre solubili0.1g
Fibre insolubili0.1g
Zuccheri totali3.4g
Carboidrati netti4.5g
Proteine22.2g
Vitamine
Vitamina D2.0mcg
Vitamina E2.0mg
Vitamina B121.5mcg
Acido folico80.2mcg
Minerali
Calcio139.8mg
Ferro2.9mg
Magnesio34.1mg
Fosforo309.8mg
Zinco1.8mg
Selenio34.3mcg
Iodio60.5mcg
Potassio380.7mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-62.5g
Indice glicemico22.5
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