Crema di Ricotta Salata alle Erbe con Cetriolo

🥛Latte
🥛Lattosio

Snack rigenerante post-allenamento, ad alto contenuto di proteina e con cetriolo idratante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di Ricotta Salata alle Erbe con Cetriolo
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Tehéntúró (szegény zsírtartalmú)
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
Cetriolo
Cetriolo
1 pezzi
Aneto
Aneto
1 cucchiaio
semi di zucca
semi di zucca
5 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Mescola la ricotta con un po' di yogurt naturale per renderla più cremosa.

2

Condisci con sale, pepe e aneto tritato finemente.

3

Taglia il cetriolo a bastoncini e consumalo con la crema di ricotta come intingolo.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie138
Grassi totali6.7g
Grassi saturi3.0g
Grassi monoinsaturi1.9g
Grassi polinsaturi1.6g
Colesterolo20.0mg
Sodio210.4mg
Carboidrati totali6.4g
Fibre0.9g
Fibre solubili0.2g
Fibre insolubili0.6g
Zuccheri totali3.4g
Carboidrati netti5.5g
Proteine14.4g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.2mg
Vitamina B120.5mcg
Acido folico38.6mcg
Minerali
Calcio141.1mg
Ferro1.7mg
Magnesio54.2mg
Fosforo233.4mg
Zinco1.4mg
Selenio8.6mcg
Iodio10.6mcg
Potassio373.1mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-61.5g
Indice glicemico41.0
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