Crema di ricotta con mela e cannella e fiocchi d'avena croccanti

🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
+1

Snack pre-allenamento veloce e delicato con proteina. Preparazione: 8 minuti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di ricotta con mela e cannella e fiocchi d'avena croccanti
0 min
4 porz
Facile

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Ingredienti
ricotta a grumi
ricotta a grumi
🥛Latte
🥛Lattosio
500 g
Yogurt naturale
Yogurt naturale
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Mela
Mela
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
2 pezzi
Fiocchi d'avena
Fiocchi d'avena
🌾Glutine
60 g
Cannella
Cannella
2 cucchiaino
Sale
Sale
1 pizzico

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Info aggiuntive
Tempo cottura
0 min
Porzioni
4
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
🧅Alto FODMAP
💊Salicilati
Preparazione
1

Mescola la ricotta con lo yogurt fino a ottenere una crema.

2

Grattugia la mela e aggiungila alla crema.

3

Aromatizza con cannella e un pizzico di sale.

4

Dividi in 4 ciotole.

5

Spolvera con i fiocchi d'avena appena prima di consumare, così rimarranno croccanti.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie292
Grassi totali11.5g
Grassi saturi6.9g
Grassi monoinsaturi3.0g
Grassi polinsaturi0.8g
Colesterolo37.8mg
Sodio105.7mg
Carboidrati totali22.5g
Fibre3.5g
Fibre solubili1.3g
Fibre insolubili2.2g
Zuccheri totali9.9g
Carboidrati netti19.0g
Proteine24.7g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E0.3mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico31.5mcg
Minerali
Calcio213.5mg
Ferro1.1mg
Magnesio47.3mg
Fosforo330.2mg
Zinco1.3mg
Selenio18.8mcg
Iodio23.8mcg
Potassio329.2mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Indice glicemico72.9
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