Uno spuntino ricco di proteina che ti aiuta a sentirti sazio fino all'ora di cena.




Rompi la ricotta con una forchetta e mescolala fino a renderla cremosa con un po' di yogurt.
Trita finemente l'erba cipollina o l'aneto.
Mescola le erbe aromatiche alla ricotta.
Taglia il cetriolo a listarelle.
Intingi il cetriolo nella crema di ricotta.
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Uno snack semplice e fantastico dalla preparazione del lunedì.

Piatto di pesce leggero e a bassissimo contenuto di grassi, ideale per concludere la settimana in bellezza!

Una zuppa riscaldante e cremosa (senza latte o con panna vegetale) ricca di verdure. Una cena leggera che non appesantisce lo stomaco.

Una colazione abbondante e ricca di proteine che ti darà energia per tutta la mattinata. L'uovo e l'avocado forniscono grassi sani, il tacchino proteine extra.

Uno snack perfetto ed equilibrato o un pasto leggero pre-allenamento.

Una colazione salata speciale. Le frittelle sono fatte con fiocchi d'avena al posto della farina per una migliore digestione.