Crema di ricotta alle erbe con semi di zucca

🥛Latte
🥛Lattosio

Salsa in cui intingere, con extra nutrienti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di ricotta alle erbe con semi di zucca
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
100 g
semi di zucca
semi di zucca
15 g
Carota
Carota
1 pezzi

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🥛Lattosio
Preparazione
1

Mescola semi di zucca tostati nella crema di ricotta.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie199
Grassi totali9.5g
Grassi saturi2.6g
Grassi monoinsaturi2.9g
Grassi polinsaturi3.4g
Colesterolo10.0mg
Sodio75.5mg
Carboidrati totali9.4g
Fibre2.3g
Fibre solubili0.8g
Fibre insolubili1.5g
Zuccheri totali5.6g
Carboidrati netti7.1g
Proteine22.5g
Vitamine
Vitamina D0.1mcg
Vitamina E0.8mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico33.2mcg
Minerali
Calcio113.4mg
Ferro1.6mg
Magnesio109.8mg
Fosforo382.4mg
Zinco1.8mg
Selenio9.5mcg
Iodio20.8mcg
Potassio401.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-63.2g
Indice glicemico51.3
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