Crema di Lenticchie con Olio d'Oliva

🧅Alto FODMAP

Resti del pranzo di giovedì con semi.

Creato da
NutristaNutrista AI
Crema di Lenticchie con Olio d'Oliva
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Lenticchie
Lenticchie
🧅Alto FODMAP
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
0.5 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Scalda le lenticchie e aggiungi 1 cucchiaino extra di olio d'oliva alla fine. Che meraviglia, un piatto semplice che nutre il corpo e l'anima, creato con amore grazie a Kis Kukta!

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie595
Grassi totali9.0g
Grassi saturi1.3g
Grassi monoinsaturi5.7g
Grassi polinsaturi1.6g
Sodio9.1mg
Carboidrati totali90.2g
Fibre16.0g
Fibre solubili1.7g
Fibre insolubili14.4g
Zuccheri totali3.0g
Carboidrati netti74.1g
Proteine38.7g
Vitamine
Vitamina E1.8mg
Acido folico718.5mcg
Minerali
Calcio84.1mg
Ferro11.4mg
Magnesio183.0mg
Fosforo676.5mg
Zinco7.2mg
Selenio12.5mcg
Iodio1.8mcg
Potassio1432.6mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-61.3g
Indice glicemico48.0
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