Coppa di yogurt e frutta con granola

🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍎Fruttosio

Una delizia a strati per la colazione con yogurt greco e muesli croccante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Coppa di yogurt e frutta con granola
5 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Yogurt greco
Yogurt greco
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Granola
Granola
🌾Glutine
50 g
banana
banana
🍎Fruttosio
1 pezzi
Miele
Miele
🍎Fruttosio
1 cucchiaino
Semi di chia
Semi di chia
1 cucchiaino
Mirtillo
Mirtillo
🍎Fruttosio
30 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌾Glutine
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Prendi un bicchiere o una ciotola.

2

Metti uno strato di yogurt greco sul fondo.

3

Cospargi con uno strato di granola, poi aggiungi frutta fresca.

4

Ripeti la stratificazione finché il bicchiere non è pieno.

5

Prima di servire, versa un po' di miele sopra.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie530
Grassi totali20.9g
Grassi saturi8.3g
Grassi monoinsaturi6.3g
Grassi polinsaturi4.1g
Colesterolo34.0mg
Sodio143.3mg
Carboidrati totali62.0g
Fibre7.1g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili5.1g
Zuccheri totali35.8g
Zuccheri aggiunti14.0g
Carboidrati netti54.9g
Proteine26.8g
Vitamine
Vitamina D0.2mcg
Vitamina E1.2mg
Vitamina B120.8mcg
Acido folico54.3mcg
Minerali
Calcio280.7mg
Ferro2.0mg
Magnesio103.9mg
Fosforo522.2mg
Zinco2.1mg
Selenio12.7mcg
Iodio27.8mcg
Potassio656.7mg
Altro
Omega-31.0g
Omega-62.6g
Indice glicemico138.3
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