Coppa di ricotta e lamponi con proteine (Bis)

🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio

Per iniziare il weekend con una carica di proteine!

Creato da
NutristaNutrista AI
Coppa di ricotta e lamponi con proteine (Bis)
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Ricotta magra
Ricotta magra
🥛Latte
🥛Lattosio
200 g
Mandorla
Mandorla
🌰Frutta a Guscio
30 g
Lampone
Lampone
🍎Fruttosio
100 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🥛Latte
🌰Frutta a Guscio
🥛Lattosio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Prepara seguendo la ricetta di mercoledì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie422
Grassi totali18.0g
Grassi saturi2.0g
Grassi monoinsaturi10.1g
Grassi polinsaturi4.7g
Colesterolo60.0mg
Sodio801.3mg
Carboidrati totali25.3g
Fibre10.3g
Fibre solubili2.2g
Fibre insolubili8.1g
Zuccheri totali12.1g
Carboidrati netti15.0g
Proteine31.8g
Vitamine
Vitamina E9.5mg
Vitamina B122.4mcg
Acido folico46.0mcg
Minerali
Calcio345.7mg
Ferro2.0mg
Magnesio122.4mg
Fosforo573.3mg
Zinco2.5mg
Selenio21.4mcg
Iodio60.9mcg
Potassio650.9mg
Altro
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Indice glicemico36.5
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