Carote e Hummus

Sesamo
🧅Alto FODMAP

Uno snack classico, ricco di fibra, che puoi portare con te ovunque.

Creato da
NutristaNutrista AI
Carote e Hummus
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Carota
Carota
150 g
Hummus
Hummus
Sesamo
🧅Alto FODMAP
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
Sesamo
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Sbuccia e taglia le carote a listarelle.

2

Metti l'hummus in una ciotolina.

3

Immergi le carote nell'hummus.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie132
Grassi totali4.4g
Grassi saturi0.6g
Grassi monoinsaturi1.8g
Grassi polinsaturi2.0g
Sodio278.5mg
Carboidrati totali20.6g
Fibre7.2g
Fibre solubili2.3g
Fibre insolubili4.9g
Zuccheri totali7.4g
Carboidrati netti13.4g
Proteine5.1g
Vitamine
Vitamina E1.6mg
Acido folico71.0mcg
Minerali
Calcio74.5mg
Ferro1.6mg
Magnesio40.5mg
Fosforo112.5mg
Zinco1.0mg
Selenio1.4mcg
Iodio1.5mcg
Potassio630.0mg
Altro
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Indice glicemico60.0
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