Carote con hummus (porzione piccola)

🧅Alto FODMAP

Snack vegetariano a basso contenuto di calorie.

Creato da
NutristaNutrista AI
Carote con hummus (porzione piccola)
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Carota
Carota
150 g
Ceci in scatola
Ceci in scatola
🧅Alto FODMAP
40 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🧅Alto FODMAP
Preparazione
1

Immergi le carote nell'hummus.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie127
Grassi totali1.4g
Grassi saturi0.2g
Grassi monoinsaturi0.3g
Grassi polinsaturi0.7g
Sodio199.5mg
Carboidrati totali25.4g
Fibre7.2g
Fibre solubili2.4g
Fibre insolubili4.8g
Zuccheri totali9.0g
Carboidrati netti18.1g
Proteine4.9g
Vitamine
Vitamina E1.1mg
Acido folico97.3mcg
Minerali
Calcio69.1mg
Ferro1.6mg
Magnesio37.2mg
Fosforo119.7mg
Zinco1.0mg
Selenio1.6mcg
Iodio1.5mcg
Potassio596.4mg
Altro
Omega-30.0g
Omega-60.6g
Indice glicemico63.7
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