Budino di Chia al Lampone

🍎Fruttosio

Uno spuntino nutriente e ricco di antiossidanti.

Creato da
NutristaNutrista AI
Budino di Chia al Lampone
2 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Semi di chia
Semi di chia
15 g
Latte di cocco (light)
Latte di cocco (light)
50 ml
Lampone
Lampone
🍎Fruttosio
40 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
2 min
Porzioni
1
allergens
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Goditi la porzione preparata in precedenza.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie104
Grassi totali5.6g
Grassi saturi1.2g
Grassi monoinsaturi0.4g
Grassi polinsaturi3.7g
Sodio7.8mg
Carboidrati totali11.8g
Fibre7.8g
Fibre solubili1.5g
Fibre insolubili6.3g
Zuccheri totali2.2g
Carboidrati netti4.0g
Proteine3.1g
Vitamine
Vitamina E0.4mg
Acido folico16.3mcg
Minerali
Calcio109.6mg
Ferro1.5mg
Magnesio61.5mg
Fosforo148.1mg
Zinco0.9mg
Selenio8.4mcg
Iodio0.5mcg
Potassio131.4mg
Altro
Omega-32.7g
Omega-61.0g
Indice glicemico33.0
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