Tofu Arrosto con Verdure

🫘Soia

Una cena leggera per il sabato.

Creato da
NutristaNutrista AI
Tofu Arrosto con Verdure
15 min
1 porz
Facile

Dietisti veri, risultati veri

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Ingredienti
Tofu
Tofu
🫘Soia
150 g
zucchina
zucchina
150 g
Olio d'oliva
Olio d'oliva
1 cucchiaio

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Info aggiuntive
Tempo cottura
15 min
Porzioni
1
allergens
🫘Soia
Preparazione
1

Scaldiamo la porzione di tofu di martedì.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie270
Grassi totali22.4g
Grassi saturi3.2g
Grassi monoinsaturi12.5g
Grassi polinsaturi5.9g
Sodio22.8mg
Carboidrati totali7.5g
Fibre1.9g
Fibre solubili0.6g
Fibre insolubili1.3g
Zuccheri totali4.7g
Carboidrati netti5.6g
Proteine13.9g
Vitamine
Vitamina E2.3mg
Acido folico58.5mcg
Minerali
Calcio549.1mg
Ferro3.5mg
Magnesio82.5mg
Fosforo202.5mg
Zinco1.7mg
Selenio13.7mcg
Iodio1.5mcg
Potassio573.1mg
Altro
Omega-31.1g
Omega-64.7g
Indice glicemico45.0
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