Budino di Chia ai Frutti di Bosco

🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio

Colazione antiossidante.

Creato da
NutristaNutrista AI
Budino di Chia ai Frutti di Bosco
5 min
1 porz
Facile

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Ingredienti
Semi di chia
Semi di chia
20 g
Latte di mandorle
Latte di mandorle
🌰Frutta a Guscio
150 ml
Mirtillo
Mirtillo
🍎Fruttosio
50 g

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Info aggiuntive
Tempo cottura
5 min
Porzioni
1
allergens
🌰Frutta a Guscio
🍎Fruttosio
Preparazione
1

Ci vediamo mercoledì mattina.

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Valori nutrizionali(per porzione)
Calorie148
Grassi totali8.0g
Grassi saturi0.8g
Grassi monoinsaturi1.5g
Grassi polinsaturi5.3g
Sodio74.2mg
Carboidrati totali16.6g
Fibre8.4g
Fibre solubili2.0g
Fibre insolubili6.4g
Zuccheri totali5.3g
Carboidrati netti8.2g
Proteine4.4g
Vitamine
Vitamina D1.1mcg
Vitamina E2.3mg
Vitamina B120.6mcg
Acido folico14.3mcg
Minerali
Calcio405.2mg
Ferro1.8mg
Magnesio80.5mg
Fosforo191.5mg
Zinco1.1mg
Selenio11.2mcg
Potassio220.4mg
Altro
Omega-33.6g
Omega-61.6g
Indice glicemico64.2
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